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Smoothies gegen Verstopfung, Rezepte


Smoothies gegen Verstopfung: natürliche und köstliche Alternativen zur Linderung dieses lästigen Verdauungsproblems. Probieren Sie sie aus und Sie werden nie mehr kommerzielle Abführmittel kaufen.

Verstopfung ist eine Darmstörung, die jeden betreffen kann. Die Schwierigkeit beim Ausstoßen von Kot kann sehr unterschiedlich sein; Es gibt diejenigen, die nur für kurze Zeit darunter leiden, und diejenigen, die langfristig darunter leiden. Im letzteren Fall kann es sich um eine chronische Erkrankung handeln.

Auch wenn es kein ernstes Problem ist, ist es gut, Verstopfung nicht zu unterschätzen, da dies unsere Lebensqualität beeinträchtigen könnte. Einige Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung beinhalten nicht den Gebrauch von Medikamenten. Hier ist eine Reihe nützlicher Tipps, um Verstopfung vorzubeugen:

  • Wir erhöhen den täglichen Verbrauch an Ballaststoffen (Obst, Gemüse und Getreide)
  • Fügen wir unserer Ernährung einige volumisierende Mittel hinzu, wie z. B. Weizenkleie
  • Wir versuchen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken
  • Wir machen mehr körperliche Aktivität
  • Wir ignorieren nie den Drang, auf die Toilette zu gehen

Smoothies gegen Verstopfung, Rezepte

Menschen mit Verstopfung müssen nicht unbedingt auf klassische synthetische Abführmittel zurückgreifen. Glücklicherweise bietet Mutter Natur die Ressourcen, um diese schreckliche Krankheit zu bekämpfen. Tatsächlich können wir verschiedene Smoothies mit abführenden Eigenschaften herstellen, die helfen, dieses Problem ohne Nebenwirkungen zu lösen. Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen einige wirklich wirksame Rezepte gegen Verstopfung

Smoothies gegen Verstopfung mit Aloe Vera und Honig

Aloe Vera Gel ist ein außergewöhnliches natürliches Abführmittel. Darüber hinaus kann es Entzündungen und die übermäßige Produktion von sauren Säften im Magen regulieren. Zusammen mit den vorteilhaften Eigenschaften von Honig erhalten wir eine gültige Alternative zur Regulierung der Bakterienflora des Darms.

Was wir brauchen

  • 100 Gramm Aloe Vera Gel
  • 120 ml Wasser
  • 25 Gramm Honig

Wie geht es weiter?

  1. Extrahieren Sie das Aloe Vera Fruchtfleisch
  2. Übertragen Sie die Mischung in den Mixer und fügen Sie dann das Wasser und den Honig hinzu
  3. Einige Sekunden lang betätigen
  4. Trinken Sie den Smoothie zwei Wochen lang auf nüchternen Magen.

Smoothies gegen Verstopfung basierend auf Bananen und Feigen

Die in Feigen enthaltene Faser stimuliert sehr effektiv die Bewegung des verstopften Darms. Wenn wir dann andere Lebensmittel hinzufügen, die reich an Mikronährstoffen sind, wie Banane und Honig, erhalten wir ein natürliches Abführmittel, das sehr wirksam gegen chronische Verstopfung ist.

Was wir brauchen

  • 3 frische oder getrocknete Feigen
  • 1 reife Banane
  • 25 Gramm Honig
  • 100 ml Wasser

Wie geht es weiter?

  1. Gießen Sie alle oben genannten Zutaten in den Mixer und mischen Sie, bis die Mischung glatt ist
  2. Trinken Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen.
  3. Wiederholen Sie die Behandlung, bis das Problem vollständig behoben ist.

Smoothies gegen Verstopfung basierend auf Apfel und Papaya

Die vorteilhaften Eigenschaften von Apfel und Papaya machen diesen Smoothie zu einer gültigen natürlichen Alternative gegen Verstopfung.

Was wir brauchen

  • 1 grüner Apfel
  • 3 Scheiben reife Papaya
  • 100 ml Wasser
  • 25 Gramm Honig

Wie geht es weiter?

  1. Schneiden Sie die Früchte in Stücke und mischen Sie alles mit Wasser und Honig
  2. Arbeiten Sie, bis Sie eine homogene Mischung erhalten, nehmen Sie sie auf leeren Magen oder während des Frühstücks.
  3. Jeden Tag mindestens zwei Wochen lang trinken.

Smoothies gegen Verstopfung mit Birnen- und Leinsamen

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Dank der vorteilhaften Eigenschaften dieser beiden Inhaltsstoffe können wir ein ausgezeichnetes Probiotikum erhalten, das die Gesundheit der Bakterienflora schützen kann.

Was wir brauchen

  • 2 Birnen
  • 10 Gramm Leinsamen
  • 100 ml Wasser

Wie geht es weiter?

  1. Die Birnen in Stücke schneiden und mit Wasser und Leinsamen vermischen
  2. Arbeiten, bis die Mischung homogen ist
  3. Morgens dreimal pro Woche auf leeren Magen trinken.

Smoothies gegen Verstopfung mit Kiwi und Orange

Kiwi produziert Actidinin, ein Enzym, das, sobald es aus dem Körper ausgeschieden ist, den Stuhlgang verbessert und Verstopfung lindert. Orange bringt interessante vorteilhafte Eigenschaften

Was wir brauchen

  • 5 Orangen
  • 4 Kiwis

Wie geht es weiter?

  1. Extrahieren Sie den Saft aus Orangen
  2. Reinigen und schneiden Sie die Kiwis in Stücke
  3. Übertragen Sie alles in den Mixer
  4. Arbeiten Sie, bis Sie eine Mischung ohne Klumpen erhalten
  5. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen, frisch zubereitet, um die Eigenschaften optimal zu nutzen
  6. Warten Sie mindestens 30 Minuten, bevor Sie frühstücken.


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