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Wie man Magenschmerzen heilt


Das Magenschmerzen Es ist eine Störung, die viele von uns betrifft. Sie wird normalerweise durch falsche Essgewohnheiten und sehr stressige Lebensrhythmen verursacht. Mindestens 20-40% der Italiener leiden darunter MagenverstimmungDas heißt, dass dieses Problem 12 bis 24 Millionen Menschen betrifft.

In 65% der Fälle ist es möglich, das Problem zu lösen, indem man sich auf die Grundursache konzentriert: schlechte Essgewohnheiten. Erstens, wer leidet darunter Magenschmerzenmuss lernen, ab dem Kauen besser zu essen.

Die erste Verdauung findet in der Mundhöhle statt, jeder Biss muss so viel wie möglich gekaut in den Magen gelangen, auf diese Weise wird auch die tatsächlich aufgenommene Kalorienmenge reduziert.

Es wird notwendig sein, die Struktur der Mahlzeiten so weit wie möglich zu vereinfachen, indem man sich an einem ersten Gang orientiert, der auf Kohlenhydraten (Nudeln, Reis, Getreide, Suppen) oder nur alternativ Protein-Lebensmitteln wie Frischkäse, Eiern oder Fisch basiert. In jeder Mahlzeit ist es gut, eine große Menge gekochtes oder rohes Gemüse zu sich zu nehmen. Lebensmittel wie Fleisch, Würstchen, Konserven, frittierte Lebensmittel und industriell hergestellte Süßwaren sollten vollständig beseitigt werden.

Es ist möglich Magenschmerzen behandeln mit einigen Lebensmitteln: Hüttenkäse, Karotten und Kohl. Ricotta ist ein weiches Gerinnsel aus Molkenproteinen und im Gegensatz zu anderen Milchprodukten besonders verdaulich, daher perfekt für Menschen, die darunter leiden Gastritis. Ricotta beruhigt jede Entzündung der Verdauungsschleimhaut, weil es den überschüssigen Säuregehalt begrenzt.

Karotten sind reich an Carotinoiden, viele Portale loben ihre Eigenschaften, aber nicht alle sagen, dass Carotinoide die Vorläufer von Vitamin A sind und dass dies gereizte Schleimhäute schützt. Darüber hinaus ist die Karotte reich an Pektinen, Fasern mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften. Karotten sollten roh oder zentrifugiert gegessen werden. Kohl, sowohl Kohl als auch Wirsing, fördert die Heilung von Schürfwunden und Reizungen der Magenschleimhaut. Ein weiteres nicht zu unterschätzendes Produkt Magenschmerzen behandeln Es wird von einer Pflanze mit entzündungshemmenden Eigenschaften gegeben, Kamille, die auch ausgezeichnet ist Verdauungs-.



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