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Lebensmittel mit hoher Verdaulichkeit


Lebensmittel mit hoher Verdaulichkeit, diejenigen, die nicht stundenlang auf dem Bauch bleiben, unseren Nachmittag oder Abend ruinieren, uns schlechte Laune machen oder es uns schwer machen, am Nachmittag zu arbeiten. Jeder hat seine Vorlieben, jeder Körper reagiert auf seine Weise auf das, was aufgenommen wird, aber Es gibt leicht verdauliche Lebensmittel, die allgemein oder fast empfohlen werden. Mal sehen, was sie sind und welche anderen Vorteile neben der Verdaulichkeit haben.

Es gibt auch Götter leicht verdauliche Lebensmittel Das stellt sich als solches heraus, wenn es richtig kombiniert wird. Es ist also gut, dies zu wissen, bevor Sie über das Menü des Tages nachdenken.

Lebensmittel mit hoher Verdaulichkeit

Die leicht verdaulichen Lebensmittel, die in 99% der Fälle funktionieren, sind Honig, Tee, Obst, Wein, Kartoffelpüree, Fisch. Wir haben Glück, denn sie sind alle lecker und erschwinglich. Jeder hat eine Superkraft, die Honig ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, verwendet, um Husten zu unterdrücken und die Harnwege zu desinfizieren, sowie um die Leber zu entgiften. Das te ist ein weiteres wichtiges EntgiftungsmittelObst ist stattdessen kostbar, weil es reich an Fasern ist, die den Darmtrakt reinigen.

Lass uns weitergehen zu Wein: der rote, in Maßen getrunken, verhindert Schlaganfall, Arteriosklerose und Herzinfarkt, Kartoffelpüree ist reich an Magnesium, Zink, Eisen, Kalzium und Natrium. Fisch ist eines der wertvollsten leicht verdaulichen Lebensmittel. Da es nicht nur Magenprobleme verursacht, sondern auch Omega-3-Fettsäuren enthält, schützt es das Sehvermögen und hilft während der Schwangerschaft bei der Entwicklung des Fötus.

Hochverdauliche Lebensmittel für Babys

DAS leicht verdauliche Lebensmittel Sie sind eine sehr heikle Angelegenheit. Natürlich können Sie die obige Liste nicht auf Augenhöhe verwenden, ganz im Gegenteil! Ich würde sagen, dass es besser ist, getrennt zu denken und vor allem einen Arzt zu konsultieren, wenn man mit Wein beginnt, aber auch mit Kartoffelpüree und Fisch übergeht. Auf Säuglingsernährung und deshalb gibt es auch über leicht verdauliche Lebensmittel für Babys zu viele Legenden, die dazu führen können, dass wir Fehler machen.

Pizza mit hoher Verdaulichkeit

Lecker, Italienisch, nahrhaft und gesund, Pizza kann schwer verdaulich sein. Fast alles hängt von der Zubereitung des leicht verdaulichen Teigs ab. Beginnen wir mit der Verwendung der Mutterhefe und achten wir auf die Fermentations- oder Sauerteigzeit, weil das, was sie macht eine nicht sehr verdauliche Pizza es ist die Tatsache, dass es über Nacht in unseren Mägen weiter gären kann.

Milch mit hoher Verdaulichkeit

Es gibt viele Leute, die haben objektive Schwierigkeiten Milch und ihre Derivate zu verdauen. Sogar einige Kombinationen mit Milch sind nicht sehr verdaulich oder gewinnen nicht. Beispielsweise Vollkornprodukte in Milch getränkt Sie verhindern, dass der Körper das in der Milch enthaltene Kalzium aufnimmt.

Käse kann aufgrund des Geschmacks mit Fleisch kombiniert werden, aber in Bezug auf die Verdaulichkeit ist er überhaupt nicht gut. Wenn wir wollen trinke einfache Milch, wir können die probieren, die das Wort "hochverdaulich" trägt, aber das Ergebnis ist nicht garantiertEs hängt von den Umgebungsbedingungen und auch von den Gründen ab, warum wir Schwierigkeiten haben, es zu verdauen.

Hochverdauliches Eis

Das hochverdauliches Eis es mag als Idee attraktiv sein, aber in Wahrheit ist es schwer zu identifizieren. Wenn wir auf der Verpackung die Schrift sehen, die so lautet, ist es besser zu untersuchen, in welchem ​​Sinne. Wie für stattdessen geschmolzenes Eis, dieses Etikett kann alles und nichts bedeuten. Besser uns darüber zu informieren Zutaten, die unsere Eismaschine verwendet, oft sogar bei null km, biologisch, gut. Und es versteht sich von selbst, dass sie Eis gesünder und verdaulicher machen.

Hohe Verdaulichkeit: Rezepte

Das Rezepte mit leicht verdaulichen Lebensmitteln zubereitet Sie sind diejenigen, die wissen, wie man sie gut koppelt. Ein paar leicht verdauliche Lebensmittel, die nicht miteinander auskommen, können stundenlang auf dem Magen bleiben.

Mal sehen, wie wir Götter vorbereiten können leckere verdauliche Gerichte. Wenn wir einen zweiten Gang Fleisch wollen, kombinieren wir ihn mit Gemüse oder Kartoffeln. Käse passt auch gut zu Gemüse. oder das Brot und Kürbis. Bei Hülsenfrüchten passen sie sehr gut zusammen mit Gemüse, auch mit Getreide.

Sein Fisch, beide Eier, mit Gemüse und Kartoffeln bilden eine magische und gesunde Komposition. Wenn wir einige Ideen haben möchten, finden wir viele in dem Buch, das auch bei Amazon erhältlich ist: „Low Fodmap. Hochverdauliche Tipps und Rezepte, die gut für den Darm sind ", geschrieben von Lorenza Dadduzio, Michela Mancarelli und Mario Bautista.

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