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Rückenschmerzen aus der Haltung


Rückenschmerzen aus der Haltung, ein Problem, das häufiger zu sein scheint als es scheint. Ein demokratisches Problem, das zufällig über Rasse und Geschlecht, Gehalt und Familienstand hinaus auftritt. Teilweise hängt vom Alter ab Es gilt jedoch nicht immer die Regel, dass diejenigen, die jünger sind, mehr Glück haben, da sie es sind unter 40 mit falschen Haltungen gibt es viele. Sie wissen es gut Personal Trainer und Physiotherapeuten die mit Rückenschmerzen aus der Chi-Haltung konfrontiert sind Er arbeitet zu viel an seinem Schreibtisch oder von denen, die nicht richtig schlafen oder auf einem Bett, das nicht geeignet ist, den Körper mit seinen Formen willkommen zu heißen.

Rückenschmerzen durch schlechte Körperhaltung

Wenn Rückenschmerzen auftreten, ist es am besten, das Problem anzugehen Analyse verschiedener Aspekte: Sport, Chirurgie, Rehabilitation, die täglichen Gewohnheiten sowie Essen und psychologische. Manchmal ist eine medikamentöse Behandlung erforderlich, auch für die Rückenschmerzen aus der HaltungDies schließt jedoch nicht aus, dass sie nicht auch verwendet werden können Übungen zur Muskelaufbau schwache oder Wassergymnastik.

Der Ansatz hängt von vielen Variablen ab, nicht nur von der Art der Pathologie, sondern auch von der verfügbaren Zeit und Ausrüstung Entzündungszustand des betroffenen Abschnitts, das Alter der "schmerzhaften" Person und ihre Gesundheit.
Wenn es darum geht Rückenschmerzen aus der Haltung Der Körper muss als anpassungsfähige Gelenkstruktur verstanden werden, manchmal passiv, andere aktiv, aber bis zu einem bestimmten Punkt. Es gibt tatsächlich Grenzen, die es besser ist, eine Art nicht zu überwinden Bruchstelle, ab der es schwierig ist, Abhilfe zu schaffen.

In diesem anpassungsfähigen System, das unser Körper ist, spielt das, was im Jargon genannt wird, eine wichtige Rolle "Kinetische Ketten"das heißt, jene Muskelsysteme, die sich mit der Veränderung und Konditionierung unserer Haltung befassen. Sie sind daher sehr interessiert an der Rückenschmerzen aus der Haltung, Opfer und gleichzeitig Täter dieses Unwohlseins. Diese "Ketten" bestehen aus starren Segmenten, Gelenken, Knochen und Gelenken, aber der eigentliche Motor kann nur bestehen aus Muskeln.

Muskelsysteme, die wir in Schach halten müssen, wenn wir darunter leiden Rückenschmerzen aus der Haltungoder um dies zu verhindern, ist die hintere kinetische Kette die Zwerchfellkinetische Kettedie transversalen kinetischen Ketten. Das Zwerchfell ist der erste "Angeklagte" und auch einer der komplexesten zu behandelnden, weil es eng mit der Atmung, unserem Geisteszustand, verbunden ist. psoas.

Rückenschmerzen aus der Haltung: Symptome

Viele Dinge können verstanden werden, wenn man davon spricht Rückenschmerzen aus der HaltungEs ist wichtig, Empfindungen und Symptome zu unterscheiden, um dann die effektivste Kombination von Mitteln zu finden. Dies könnte zum Beispiel sein Schmerzen im unteren Rückenbereich wenn der Schmerz einen horizontalen Bereich betrifft, der durch D12 verläuft und das Gesäß erreicht; wir sprechen statt Lumbosciatalgie wenn auch die untere Extremität schmerzt.

Wir reden über Rückenschmerzen wenn die Rückenschmerzen aus der Haltung Es betrifft den gesamten Bereich der Rückenwirbel und beim Drehen oder Biegen der Brust sind Schmerzen zu spüren. Sie können auch mit einem blockierten Rücken enden, aber in diesem Fall gibt es am Ursprung eine Reihe von kombinierten Ursachen, und es ist notwendig, die zu analysieren Rückenschmerzen auf globale Weise. Es gibt auch die Nackenschmerzen, leicht zu erkennen, da es die Halswirbelsäule betrifft.

Im Allgemeinen ist es angesichts des Schmerzes notwendig, auch wenn es sporadisch ist, es nicht zu sagen, nicht zu denken, "es wird vergehen": Es könnte eine Alarmglocke sein, für die wir uns entschieden haben, ohne es zu merken eine Position oder eine Gewohnheit was am besten rechtzeitig korrigiert wird, bevor es sich in verwandelt Scheibenvorsprünge, Arthrose, funktionelle Einschränkungen, Risse, Kontrakturen.

Zusammen mit einem Spezialisten versuchen wir es Analysieren Sie unsere täglichen Gewohnheiten und auch unser eigener Organismus in Teilen, die anscheinend wenig damit zu tun haben mach mit dem Rücken: Zähne, Zahnbögen, Kiefer, Augen und Brille, Kopf und Hals, Schultern. Wir lernen zu bemerken, wie wir atmen und wie wir uns auf einen Stuhl stützen, wie Wir verteilen die Lasten und wie wir die Sohlen von Schuhen tragen.

Nach dieser Überprüfung und allen anderen Tests wird eine Art Haltungs-Umerziehungsprotokoll gestartet, das berücksichtigt, wie es uns geht und welche Schmerzen wir empfinden.

In diesem Prozess zur Behandlung von Rückenschmerzendarf ein Propriozeptionstraining nicht fehlen: Indem wir uns neu erziehen, müssen wir sicherstellen, dass unser Körper zurückkehrt oder ein Gleichgewicht erreicht. Auch mit Übungen, die die Muskeln dehnen, straffen, Sie pflegen es und dann mit Massagen, die sich entspannen.

Wenn Entzündungen besonders wichtig sind, können sie in das Anti-Protokoll aufgenommen werden Rückenschmerzen aus der Haltung auch pharmakologische Eingriffe oder solche, die eine Abzieh- und Entwässerungsmaßnahme beinhalten.

Rückenschmerzen aus der Haltung im Bett

Es kann vorkommen, und auch häufig, dass die Rückenschmerzen aus der Haltung hängt mit der Art und Weise zusammen, wie wir schlafen oder mit dem Bett, auf dem wir schlafen. Dort sind einige wiederkehrende Gründe für Schmerzen, wie eine Matratze, die zu alt ist und unseren Körper schlecht stützt. Besser, es zu ändern und die Kaufoption in Betracht zu ziehen Memory Foam Matten oder Latex auf die Matratze auftragen.

Kissen müssen auch unterstützend und richtig platziert sein. Wenn wir uns hinlegen oder aufstehen, lass es uns nicht so machen, wie es passiert, denn dann hat es zufällig Rückenschmerzen aus der Haltung ins Bett! Die "rollende" Technik kann uns helfen, und sobald wir bereit sind einzuschlafen, versuchen wir, die fetale Position einzunehmen, und erinnern uns daran, dass es besser ist, wenn wir auf unserer Seite schlafen ein dickeres Kissen und wechseln Sie die Hüften, um kein Muskelungleichgewicht zu erzeugen, ein Auftakt zu Rückenschmerzen aus der Haltung.

Wenn wir schon unterworfen sind häufige RückenschmerzenWir vermeiden Schlafstörungen, riskieren eine Überlastung der Lendenwirbelsäule und erzeugen eine unerwünschte Verdrehung der Wirbelsäule. Andere Tricks, die uns helfen können, nicht in ein Ärgernis zu geraten Rückenschmerzen aus der Haltung im Bett legen Sie einen Wärmer auf den Rücken, machen tiefe Atemübungen,Vermeiden Sie große Mahlzeiten, Alkohol und Koffein in der späten Stunde. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Analgetika-Creme auf die Lenden auf

Rückenschmerzen aus der Haltung: Heilmittel

Zusätzlich zu den gerade gegebenen Ratschlägen können wir auch bei Amazon für 40 Euro a kaufen orthopädisches Sitzkissen mit einer speziellen Gelschicht, die Schmerzen lindert.

Dieses Gerät ist mit einer rutschfesten Basis und einem Memory-Schaum-Kern ausgestattet um den unteren Rücken zu unterstützen und uns zu helfen, eine korrekte Haltung einzunehmen. So gemacht, dieses Kissen ist großartig für Ischias und um die Ausrichtung der Lendenwirbelsäule zu korrigieren, kann sie auch auf Reisen, im Auto, im Büro und im Rollstuhl getragen werden.

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