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Die Fruchtdiät


Dort Obst Es ist sicherlich eine großartige Ressource und nach Ansicht vieler Experten das am einfachsten zu assimilierende Lebensmittel für den Menschen. Es ist frisch, reich an Wasser, enthält viele Mineralien und Vitamine. Es ist möglich, mit dem zu verlieren Fruchtdiät?

Reden wir über die Fruchtdiät was sowohl als reinigende als auch als eine reinigende Diät angesehen werden kann Abnehmen Diät, was hilft, in kurzer Zeit die Luft abzulassen und ein paar Pfund abzunehmen. Indem wir nur Obst konsumieren, profitieren wir von seinen Eigenschaften Reinigung und seine geringe Kalorienaufnahme sowie die darin enthaltenen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe helfen uns, die in unserem Körper vorhandenen Toxine zu beseitigen.

Abnehmen mit dem Fruchtdiät. Die Regeln

  • Die Diät kann nur drei Tage im Monat angewendet werden
  • Während dieser drei Tage ist es notwendig:
  • Iss frisches, gut gewaschenes Obst.
  • Möglicherweise essen Sie es mit der ganzen Schale.
  • Essen Sie kein gekochtes Obst oder Obstkonserven.
  • Sie können bis zu zweieinhalb Pfund Obst pro Tag essen.
  • Folgen Sie ihm bis zu drei Tage im Monat.
  • Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
  • Den Tee mit einem Teelöffel Honig süßen.
  • Ungesüßte Fruchtsäfte sind ebenfalls erlaubt, vorzugsweise Ananassaft oder besser noch frischer Orangensaft ohne Zuckerzusatz.

Fruchtdiät. Der erste Tag
Beim Frühstück:
Frisch gepresster Orangen- oder Ananassaft, eine Banane und ein Tee oder Kaffee.
Der Snack vor dem Mittagessen: ein Spritzer Orangen.
Beim Mittagessen:
Zwei Scheiben Ananas, Erdbeeren und ein mit Honig gesüßter Tee
Nachmittagssnack:
Ein Apfel oder eine Birne und ein energetisches Getränk (Gatorade, Redbul usw.)
Beim Abendessen:
Reichlich Obstsalat mit Magermilchzusatz
Fruchtdiät. Der zweite Tag.
Beim Frühstück:
Frisch gepresster Orangen- oder Grapefruitsaft, ein Apfel und ein Kaffee oder Tee
Der Snack vor dem Mittagessen:
2 Kiwis und ein Apfel
Beim Mittagessen:
Smoothie aus einer Banane, einer Kiwi, einem Apfel und zwei Pfirsichen
Nachmittagssnack:
Ein Glas Milch.
Beim Abendessen:
Frisch geschnittene Ananas und eine Schüssel Erdbeeren.
Fruchtdiät. Der dritte Tag.
Beim Frühstück:
Frisch gepresste Orangen oder Ananassaft, eine Birne und ein Tee.
Ich schreibe es vor dem Mittagessen:
Eine Tafel dunkler Schokolade (max 50 Gramm)
Beim Mittagessen:
Smoothie aus Apfel, Birne und weißem Joghurt.
2 Kiwis und Ananassaft.
Nachmittagssnack:
Ein Glas Magermilch
Beim Abendessen:
Obstsalat aus Erdbeeren, Ananas, Kiwi
mit einem saisonalen Melonen-Smoothie.
Fruchtdiät. Rat
Essen Sie nur Obst aus biologischem Anbau.

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