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Ernährung für gesundes Haar


Ernährung für gesundes Haar und hell:Was zu essenUm das Haarwachstum zu verbessern, Schuppen zu beseitigen und Haarausfall und graues Haar zu verhindern.

Die wirksame Diät gegen Haarausfall und mehr: die Liste der Lebensmittel das nährt, befeuchtet, stärkt das Haar, beugt Haarausfall, Bleaching und Schuppen vor. Wie man Haare schneller wachsen lässtmit den richtigen Lebensmitteln.

Ernährung für gesundes Haar

Nicht jeder weiß das unter den Ursachen für Haarausfall Stellen Sie sich eine unausgewogene Ernährung vor, die auch mitschuldig sein kannSchuppenprobleme, sprödes und stumpfes Haar. Also, wenn Sie nach einem suchen natürliches Heilmittel zum Haare stärkenWenn Sie sie mit Feuchtigkeit versorgen und ihrem Sturz entgegenwirken, können Sie zunächst Ihre Ernährung anpassen.

Das Haar besteht aus Proteinen, sehr langen Aminosäureketten. Daraus folgt, dass Ihrer Ernährung weder Proteine ​​noch andere essentielle Mikronährstoffe wie Biotin, Zink, Kalzium, Eisen und eine große Anzahl von Vitaminen fehlen dürfen. Auf dieser Seite listen wir die Lebensmittel auf, in die eingeführt werden soll Diät, um das Haar auf natürliche Weise zu stärken.

Lebensmittel für gesundes Haar

Sonnenblumenkerne
Sie sind reich an Kupfer, Zink, Magnesium, Kalzium, Eisen, Biotin, Proteinen, Omega-6-Fettsäuren ... nützlich für diejenigen, die wollengesundes HaarSie sind auch wirksam bei der Verhinderung Haarverlust.

Zink kann auch ein guter Verbündeter für Menschen mit stumpfem Haar sein.fettes HaaristSchuppen im Haar. Ein Zinkpräparat in der Nahrung kann die Talgproduktion senken, was für diejenigen, die haben, nützlich istölige SchuppenZink kommt auch in Hülsenfrüchten, Haselnüssen, rotem Fleisch, Hafer und Weizen vor.

Walnüsse
Sie enthalten eine breite Palette von Proteinen, Vitaminen, Mineralien und "gute Fette ", eine ausgezeichnete Mischung gegen Haarausfall.

Eier
Zu den Eigenschaften von Eiern gehören Vitamine, Proteine ​​und Biotin, die hervorragende Elemente zur Bekämpfung von Haarausfall und für gesundes Haar sind.

Spinat
Sie sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien, fördern das Haarwachstum und werden daher für diejenigen empfohlen, die schnell Haare wachsen lassen möchten.

Möhren
Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Karotte wirken nicht gegen Haarverlust Sie eignen sich jedoch besonders für Menschen mit trockenem und brüchigem Haar: Karotten sind ein ausgezeichnetes Lebensmittel für diejenigen, die ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen möchten, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten. Sie machen das Haar gesünder und kräftiger. Darüber hinaus können Karottensamen nützlich sein, um das Haarwachstum zu verbessern und den Haarausfall zu kontrastieren.

Ätherisches Karottenöl zur äußerlichen Anwendung (Herstellung von Kompressen, bei denen Sie ätherisches Karottenöl in Pflanzenöl wie Mandelöl, Jojobaöl, Olivenöl ... verdünnen) kann auch hervorragend dazu beitragen, das Haar glänzender zu machen (gerade weil es Feuchtigkeit spendet) und zu regulieren die Produktion von Talgsekret. Das richtige Produkt für beidetrockenes Haarund das abnutzenfettes Haarund / oder mit Schuppen gefüllt. Für jede Information:ätherisches Karottenöl.

Süßkartoffel
Regelmäßiger Verzehr von Süßkartoffeln ist eine Möglichkeitentfernendas Problem vonHaarverlust. Süßkartoffeln fördern die Produktion von Vitamin A, das für die Erhaltung und das Wachstum gesunder Gewebe unerlässlich ist.

Hafer
Hafer kann als ein gutes natürliches Heilmittel gegen Haarausfall angesehen werden. Enthält Mikronährstoffe wie Kupfer, Zink, Kalium und B-Vitamine. Darüber hinaus liefert Hafer Aminosäuren, die für das Leben unserer Menschen nützlich sindHaar. Hafer spielt eine doppelte Rolle, einerseits helfen sieHaarausfall verhindernund andererseits wirkt es dem entgegen, indem es ein gutes Wachstum fördert.

Brauhefe
B-Vitamine sind ein wahrer Glücksfall für unseren Körper, einschließlich der Haare. B-Vitamine sind wichtige Cofaktoren in vielen physiologischen Mechanismen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Haare garantieren können. Was hat Bierhefe damit zu tun? Nahrungsergänzungsmittel auf Bierhefebasis sind eine hervorragende Versorgung mit B-Vitaminen. Wenn Ihnen die Idee einer Haarergänzung nicht gefällt, lesen Sie unseren LeitfadenWie man Folsäure nimmtEs gibt auch ein Rezept, bei dem Sie B-Vitamine nachfüllen können!

Haarpräparate

DasHaarpräparateSie können sehr nützlich sein, aber nur in der Anfangsphase: Es ist wichtig, unserem Körper eine sehr abwechslungsreiche Ernährung zu garantieren, um die gesamte Palette an Mikronährstoffen bereitzustellen, die nicht nur für das Haar notwendig sind! Aus diesem Grund, wenn Sie sich für eine nehmengute HaarergänzungMachen Sie es kurzfristig: maximal einen Monat, um Ihren ersten Schub zu geben"Inside Care" -BehandlungHaar.

VonHaarpräparatees gibt so viele. Die Inhaltsstoffe zeigen, dass ein gutes Haarpräparat das Produkt ist "Biotin Vegavero ". Es bietet Biotin und Zink und kann bei Amazon zu einem Preis von 15,90 Euro (mit kostenlosen Versandkosten) für eine Flasche mit 180 Tabletten gekauft werden.

Für alle Informationen verweise ich Sie auf die Amazon-Seite „Biotina Vegavero“.

Wer ein "publizierteres" Zuhause bevorzugt, kann sich für die Ergänzung "Swisse Haar, Haut und Nägel" entscheiden. Der Preis der Schweiz variiert von Apotheke zu Apotheke und liegt in der Regel bei 20 Tabletten pro Packung mit 60 Tabletten.

Denken Sie daran, Ergänzungen können eine wertvolle Hilfe sein, aber auf lange Sicht eine abwechslungsreiche Ernährung "stillt den Hunger nach Mikronährstoffen mehr " von deinem Körper.

Wie Sie Ihr Haar auf natürliche Weise pflegen

Nicht nur Ernährung, sondern auch natürliche Haarpflege kann mit Behandlungen und Packungen auf der Basis von Pflanzenextrakten oder Ölen erfolgen. Um mehr über dieses Thema zu erfahren, verweisen wir Sie auf den Artikel Wie man Haare auf natürliche Weise pflegt.


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